做菜指导提示词模板

根据冰箱里的现有食材，推荐 3 道 30 分钟内能做完的家常菜。

提示词原文

冰箱里有这些食材：{{食材}}。请推荐 3 道 30 分钟内能做完的家常菜，给出步骤和调味比例。

怎么用这个模板

食材列全，包括葱姜蒜和常用调料，推荐才不会跑偏——如果结果里出现你需要出门买的材料，多半是没列全。有烤箱、空气炸锅之类的厨具也一并注明，做法会更多样。

哪道做出来好吃，就让 AI 给这道菜出三个变体，慢慢沉淀出几道自己的拿手家常菜。

生成后可以继续追问

• 「按先做哪道菜最省时间的顺序重排步骤」；
• 「调味比例换成少油少盐版本」；
• 「用剩下的半根胡萝卜和鸡蛋还能做什么」。

使用建议

• 食材列全，包括葱姜蒜和常用调料，推荐才不会跑偏；
• 注明忌口和厨具（有没有烤箱、空气炸锅）；
• 哪道做出来好吃，就让 AI「给这道菜出 3 个变体」。

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